朝起きたらすべきこと。

朝ってクソだるい。。。

朝って面倒くさいですよね。(笑)もう、起きなくちゃ。だけど、眠気が邪魔して、あと、、5分だけ。。なんて二度寝しちゃう人もざらにいると思います。や、僕がそうでした(笑)。
そんな僕でも身に着けれた習慣をご紹介したいと思います。

僕が朝にするメインの習慣として、バーピートレーニングをHIIT形式でしています。

HIITと聞くと一度耳にしたことがあるかもしれません。
20秒全力運動をし、10秒間休憩の高強度インターバルトレーニングといわれるものです。
僕はこの全力運動をバーピー運動に置き換えてトレーニングしています。

一見みると、地獄のようなトレーニングですよね。(笑)
これを朝6時くらいからやり1日のスタートを切っています。これをした後に、シャワーを浴びて瞑想をし、ご飯を食べて、お仕事の準備といった1日の始まりです。

変化の一環としては、朝起きるのが、苦ではなくなったことと、メンタルが安定していくといった感じはあります。また、モチベーションの維持にもつながります。

皆さんもぜひ、朝習慣とりいれてみてください！